Il testo, "osservando" l'atleta-calciatore sotto un nuovo punto di vista e sulla base delle più moderne conoscenze scientifiche, presenta una proposta metodologica innovativa e aperta ad una attenta riflessione sull'allenamento funzionale del giocatore e portiere di calcio.

L'autore ha sintetizzato gli elementi di allenamento sportivo più specifici alla preparazione fisica del calciatore, con taluni approfondimenti che riguardano gli argomenti in genere meno trattati dalla manualistica sull'argomento. Un intero capitolo è dedicato invece agli aspetti più propriamente pratici del Circuit Training, realizzato attraverso semplici concatenazioni atletico-tecniche. Il capitolo finale dedicato alle tecniche di elettrostimolazione per il potenziamento muscolare.

60 modelli per il perfezionamento della tecnica individuale, dei movimenti tattici di base collettivi, degli schemi d'attacco. Una proposta di lavoro funzionale all'attività di condizionamento fisico, con modulazione dei carichi legata all'intensità di svolgimento dei giochi tecnici e all'accrescimento graduale delle difficoltà tecniche. Tutta l'attività rappresentata in video risponde alla filosofia dell'allenamento di Velasco, che prevede l'apprendimento del gesto tecnico e del movimento tattico solo attraverso esercizi-gioco che consentano ai giocatori di allenarsi con grande scrupolo e assoluta concentrazione, ma divertendosi.